夏季燥熱需八戒 冷飲油膩齊上榜
文章來源: 德陽市科普資源網 文章作者: 發布時間: 2013-07-29 訪問次數: 312

夏天,天氣悶熱,人很容易感到煩躁。所以夏季我們更加的應該要注重保養,這樣我們的身體才能保證健康。夏季燥熱,在養生上要做到“八戒”:一戒冷飲、二戒油膩、三戒不吃、四戒熬夜、五戒暴曬、六戒靜止、七戒偷懶、八戒煩躁。

一戒冷飲

很多人把冷飲當作降溫的靈丹妙藥,一瓶冷飲下肚,雖然能短暫降溫,但對腸胃傷害極大,不僅影響食物的消化吸收,還容易造成腸道感染,出現腹痛腹瀉等癥狀。

二戒油膩

夏季人體消耗大,需要養陽氣,而油膩的葷菜屬于陰性食物,不但起不到補的作用,還會讓人食欲下降,對健康無益,盡量少吃。應多吃一些清淡、容易消化的食物,如綠豆、蓮子、荷葉,可以健胃、解暑、祛濕,對健康大有裨益。

三戒不吃

一些愛美的女孩,認為夏季沒食欲,正好可以用來減肥,因此能不吃就不吃,要么就用冷飲瓜果代替主食。體重是下降了,但卻極大地損害了健康,以后想補都補不回來。俗話說,一夏無病三分虛,正常飲食尚且不能保證健康,此時減肥豈不是加倍傷害身體?

四戒熬夜

夏季燥熱,睡眠質量差,很多人索性就晚睡,趁著夜深涼快,出去K歌,到野外看星星,看似浪漫愜意,實際上,夏季人體毛孔張開,很容易受到風寒侵襲。熬夜還會讓人臉色差,膚色無光,身體不能正常排毒,所以,還是早睡早起,規律生活最好。

五戒暴曬

很多人喜歡到海邊,或者到野外去避暑,或者相邀逛街,但是,夏季陽光中的紫外線不僅會曬黑皮膚,而且還容易曬傷皮膚,甚至導致白內障、皮膚癌等疾病。出門前一定要涂上防曬霜,戴上遮陽帽和太陽鏡,盡量減少曬太陽的時間。

六戒靜止

夏天渾身無力,一動就一身汗,很多人索性天天呆在空調房里,大門不出二門不邁。靜止久了,血液流通不暢,身體會出現頭痛胸悶等許多不適感。趁著太陽落山時,盡量走出家門,多做一些運動吧,運動量不需要太大,以感覺不累為宜。

七戒偷懶

有些疾病,冬天嚴重,夏天會減輕,比如支氣管炎、哮喘、風溫性關節炎等,趁著夏季病情有所緩解,應該及時找醫生拿藥內服外用,這樣可以有效預防冬季復發。有冬病的人不要偷懶,在夏季好好地做做功課吧。

八戒煩躁

夏季容易情緒中暑,有些人會特別煩燥。要知道,夏季本來就火氣旺,再生氣發脾氣,不是火上澆油嗎?因此,在煩躁的夏天,一定要學會控制自己的情緒,不要讓它火山爆發,良好的情緒就是最有效的養生法寶。

 

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